分手后最难过的时刻之一，就是发现前任有了新的恋人。那种感觉像被人在心上又捅了一刀。
你的感受是正常的
首先，感到难过、嫉妒甚至愤怒都是完全正常的。这不代表你还爱ta，也不代表你希望复合。这只说明你是个有感情的正常人，一段曾经亲密的关系画上句号时，任何人都会有反应。
不要比较
你可能会忍不住去看新欢的照片，然后陷入比较的漩涡。停止这种行为。比较是最大的内耗，每个人都是独一无二的，你的价值不需要通过对比来证明。
删除或屏蔽
至少在情绪平复之前，屏蔽掉前任的社交动态。这不是幼稚，而是自我保护。你没有义务围观前任的新生活。
专注自己的生活
把关注前任的精力收回来，用在让自己变得更好的事情上。当你忙于充实自己，你就没有那么多时间去关心前任过得怎么样了。最好的"报复"不是找到一个比ta更好的人，而是成为比从前更好的自己。